Producenci

Paczka

WYSYŁKA W 24H

szybko i bezpiecznie

Tarcza

GWARANCJA

satysfakcji smaku

Konsultant

FACHOWE DORADZTWO

w doborze kawy

Strzałka

14 DNI NA ZWROT

lub wymianę

Trenujesz? Oto, dlaczego powinieneś pić kawę przed wizytą na siłownią 0
Trenujesz? Oto, dlaczego powinieneś pić kawę przed wizytą na siłownią

Ścieżki cudownych właściwości kawy i osób regularnie trenujących musiały się kiedyś skrzyżować. Nie chodzi wcale o jej właściwości pobudzające, ale o inne cechy pożądane z punktu widzenia osób pracujących nad swoją formą i sylwetką. Chcesz je poznać? Czytaj dalej.

 

Dlaczego osoby regularnie uprawiające sport powinny sięgać po filiżankę kawy przed treningiem? Jeśli ćwiczysz, wiesz, jak ważne w budowaniu masy mięśniowej i funkcjonowaniu gospodarki energetycznej jest odbudowywanie zasobów glikogenu. A czy wiesz, że zawarta w kawie kofeina powoduje wzrost stężenia wolnych kwasów tłuszczowych i wpływa na oszczędzanie glikogenu? Jeśli przed wysiłkiem fizycznym wypijesz filiżankę kawy, w Twoim organizmie zwiększy się poziom glukozy, z której syntetyzowany jest glikogen.

Zobacz: ŚPIESZMY SIĘ PIĆ KAWĘ, BO GROZI JEJ WYGINIĘCIE!

To dopiero początek. Filiżanka napoju z ziaren kawowca powoduje także rozszerzenie naczyń krwionośnych, co ma znaczenie w przypadku osób, których treningi wymagają wysokiej odporności i wytrzymałości. Poprawia także refleks i koncentrację. Jeśli jeździsz na rowerze lub biegasz, ta informacja powinna Cię szczególnie zainteresować. Ach, nie zapominajmy także o tym, że kawa przed treningiem to lepsze krążenie, a zatem i większa ilość spalonych kalorii.

Kawa pomaga także na zakwasy. Choć są one oznaką wysiłku fizycznego, uniemożliwiają kolejne treningi, dlatego nie są pożądane z punktu widzenia osób, które pracują nad swoim wyglądem. Okazuje się, że kofeina blokuje adenozynę, która odpowiedzialna jest za aktywowanie bólu w reakcji na mikrouszkodzenia, którymi właśnie są zakwasy.

Kawa przed treningiem - ile czasu?

Kofeina dostarczana w kawie jest wchłaniana naprawdę szybko, dlatego najlepsze efekty uzyskuje się pijąc ją 20 minut przed treningiem. Pamiętaj jednak, żeby podczas treningu regularnie spożywać wodę, wówczas zniwelujesz moczopędne działanie kawy. Oczywiście nie możesz też przesadzić z jej ilością.

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl