Producenci

Paczka

WYSYŁKA W 24H

szybko i bezpiecznie

Tarcza

GWARANCJA

satysfakcji smaku

Konsultant

FACHOWE DORADZTWO

w doborze kawy

Strzałka

14 DNI NA ZWROT

lub wymianę

Czy można pić kawę w ciąży? Rozwiewamy kofeinowe wątpliwości 0
Czy można pić kawę w ciąży? Rozwiewamy kofeinowe wątpliwości

Picie kawy w ciąży często jest uznawane za niedozwolone, a wręcz szkodliwe. Jednak jak się okazuje, będąc przyszłą mamą, nie musisz całkowicie rezygnować z filiżanki ulubionej kawy. Zastanawiasz się, jak kofeina wpływa na ciążę i jaka dawka będzie dla Ciebie bezpieczna? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w poniższym artykule.

Jak picie kawy w ciąży wpływa na płód?

Picie dużej ilości kawy w ciąży może mieć wpływ na prawidłowy rozwój płodu. Spożywanie nadmiernej dawki kofeiny może spowodować jej przeniknięcie do łożyska i krwiobiegu dziecka, zakłócając przy tym transport składników odżywczych. Niektórzy specjaliści uznają, że może to skutkować nawet poronieniem lub przedwczesnym porodem. Bezpośredni proces związany ze szkodliwym działaniem kofeiny na przebieg ciąży nie jest jednak dokładnie wyjaśniony.

Kawa w ciąży – dozwolona czy zabroniona?

Jeśli nie wyobrażasz sobie dnia bez wypicia kawy, to mamy dla Ciebie dobrą wiadomość. Picie kawy w ciąży nie jest zabronione. Musisz jednak stosować się do pewnych ograniczeń oraz pić ją z umiarem, aby nie przekroczyć zalecanej dawki kofeiny. Warto mieć na uwadze fakt, że ciężarne kobiety wolniej trawią kofeinę. Nawet po ok. 12 godzinach od wypicia kawy, kofeina może nadal znajdować się w Twoim organizmie.

Kawa w ciąży może być szkodliwa jedynie wtedy, gdy będziesz pić ją w nadmiarze. Jaki jest więc bezpieczny poziom kofeiny, który możesz przyjąć w czasie ciąży?

Zobacz: Kawa ziarnista, mielona czy rozpuszczalna – którą wybrać?

Ile kawy w ciąży możesz wypić?

Według zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia bezpieczna, dobowa dawka kofeiny dla kobiety w ciąży nie powinna przekraczać 300 mg. To oznacza, że w ciągu dnia możesz pozwolić sobie nawet na 2 filiżanki niezbyt mocnej kawy. Pamiętaj jednak, że inne produkty również zawierają kofeinę. Kontroluj spożycie produktów, które posiadają ją w składzie, np. coca-coli, czekolady, czarnej herbaty.

Na jaką kawę w ciąży możesz sobie pozwolić?

Przeciętnie jedna szklanka kawy ma ok. 100 mg kofeiny. Jej zawartość jest uzależniona od stopnia uprażenia ziaren oraz sposobu parzenia naparu. Poziom kofeiny różni się od rodzaju danej kawy. 25 ml kawy espresso (z ekspresu kolbowego) ma 27 mg, natomiast jeśli przyrządzisz sobie 150 g kawy rozpuszczalnej, wypijesz od 60 do 80 g kofeiny. Nawet kawa bezkofeinowa ma ją w składzie! Jest to jedynie 3-4 g na 150 g, lecz warto o tym pamiętać.

Komentarze do wpisu (0)

Submit
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl